今日の練習内容
13時18分～13時30分 アップ
13時30分～13時40分 ダイナミックストレッチ
13時40分～13時55分 体幹
13時55分～14時05分 シングルスサーブ
14時05分～14時15分 ダブルスサーブ
14時20分～14時52分 基本練習
14時52分～15時25分 3分エスカレ
15時30分～15時55分 打ち込み
15時58分～16時26分 ダブルス
16時30分～16時38分 ストレッチ
投稿者：
マネージャー（甲斐）
参加人数:5人
今日の練習内容
13時18分～13時30分 アップ
13時30分～13時40分 ダイナミックストレッチ
13時40分～13時55分 体幹
13時55分～14時05分 シングルスサーブ
14時05分～14時15分 ダブルスサーブ
14時20分～14時52分 基本練習
14時52分～15時25分 3分エスカレ
15時30分～15時55分 打ち込み
15時58分～16時26分 ダブルス
16時30分～16時38分 ストレッチ
今日の練習内容
13時18分～13時30分 アップ
13時30分～13時40分 ダイナミックストレッチ
13時40分～13時55分 体幹
13時55分～14時05分 シングルスサーブ
14時05分～14時15分 ダブルスサーブ
14時20分～14時52分 基本練習
14時52分～15時25分 3分エスカレ
15時30分～15時55分 打ち込み
15時58分～16時26分 ダブルス
16時30分～16時38分 ストレッチ
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