13時45分～13時41分 アップ
13時45分～13時55分 ダイナミックストレッチ
14時00分～14時15分 サーブ練
14時15分～14時40分 サーブ・レシーブ
14時45分～15時37分 基本
15時33分～16時44分 3分エスカレ
16時58分～17時04分 多球・1セットエスカレ
投稿者：
マネージャー（甲斐）
今日の練習内容
13時45分～13時41分 アップ
13時45分～13時55分 ダイナミックストレッチ
14時00分～14時15分 サーブ練
14時15分～14時40分 サーブ・レシーブ
14時45分～15時37分 基本
15時33分～16時44分 3分エスカレ
16時58分～17時04分 多球・1セットエスカレ
13時45分～13時41分 アップ
13時45分～13時55分 ダイナミックストレッチ
14時00分～14時15分 サーブ練
14時15分～14時40分 サーブ・レシーブ
14時45分～15時37分 基本
15時33分～16時44分 3分エスカレ
16時58分～17時04分 多球・1セットエスカレ
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