今日の練習内容
08時47分～09時07分 アップ
09時08分～09時30分 体幹
09時30分～10時00分 サーブ・レシーブ
10時00分～10時40分 ドラ・ブロ＆ロボ
10時40分～11時10分 フットワーク・基本動作
11時15分～11時40分 フットワーク・基本動作
11時45分～12時20分 3分エスカレ
12時20分～12時40分 基本練習
12時40分～12時55分 ストレッチ
投稿者：
マネージャー（甲斐）
参加人数:5人
今日の練習内容
08時47分～09時07分 アップ
09時08分～09時30分 体幹
09時30分～10時00分 サーブ・レシーブ
10時00分～10時40分 ドラ・ブロ＆ロボ
10時40分～11時10分 フットワーク・基本動作
11時15分～11時40分 フットワーク・基本動作
11時45分～12時20分 3分エスカレ
12時20分～12時40分 基本練習
12時40分～12時55分 ストレッチ
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08時47分～09時07分 アップ
09時08分～09時30分 体幹
09時30分～10時00分 サーブ・レシーブ
10時00分～10時40分 ドラ・ブロ＆ロボ
10時40分～11時10分 フットワーク・基本動作
11時15分～11時40分 フットワーク・基本動作
11時45分～12時20分 3分エスカレ
12時20分～12時40分 基本練習
12時40分～12時55分 ストレッチ
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