13時45分～13時58分 アップ
13時59分～14時09分 ダイナミックストレッチ
14時10分～14時25分 サーブ練
14時25分～14時40分 サーブ・レシーブ
14時50分～15時37分 基本
15時42分～16時44分 課題
16時53分～17時38分 4分エスカレ
投稿者：
マネージャー（甲斐）
今日の練習内容
13時45分～13時58分 アップ
13時59分～14時09分 ダイナミックストレッチ
14時10分～14時25分 サーブ練
14時25分～14時40分 サーブ・レシーブ
14時50分～15時37分 基本
15時42分～16時44分 課題
16時53分～17時38分 4分エスカレ
13時45分～13時58分 アップ
13時59分～14時09分 ダイナミックストレッチ
14時10分～14時25分 サーブ練
14時25分～14時40分 サーブ・レシーブ
14時50分～15時37分 基本
15時42分～16時44分 課題
16時53分～17時38分 4分エスカレ
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