13時45分～14時03分 アップ
14時04分～14時12分 ダイナミックストレッチ
14時17分～15時15分 基本
15時30分～16時05分 3分エスカレ
16時14分～16時47分 5分エスカレ
投稿者：
マネージャー（甲斐）
今日の練習内容
13時45分～14時03分 アップ
14時04分～14時12分 ダイナミックストレッチ
14時17分～15時15分 基本
15時30分～16時05分 3分エスカレ
16時14分～16時47分 5分エスカレ
13時45分～14時03分 アップ
14時04分～14時12分 ダイナミックストレッチ
14時17分～15時15分 基本
15時30分～16時05分 3分エスカレ
16時14分～16時47分 5分エスカレ
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