今日の練習内容
12時56分~13時06分 アップ
13時10分~13時20分 ダイナミックストレッチ
13時20分~13時48分 サーブ・レシーブ
13時49分~13時56分 乱打
13時57分~14時02分 1セットゲーム
14時08分~14時28分 システム
14時29分~14時35分 1セットゲーム
14時38分~15時35分 多球
15時35分~15時45分 強打なしゲーム
15時45分~15時53分 Fのみ
15時53分~16時01分 つっつきゲーム
16時01分~16時18分 エスカレ
16時18分~16時34分 ゲーム
16時35分~16時35分 ストレッチ
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