12時00分～12時14分 アップ
12時17分～12時30分 ダイナミックストレッチ
12時30分～13時30分 基本
13時30分～14時01分 3分エスカレ
14時07分～14時37分 打ち込み
14時37分～14時42分 1セットゲーム
14時48分～15時13分 フットワーク
15時15分～15時45分 多球
15時50分～16時08分 団体
16時10分～16時28分 体幹・ストレッチ
投稿者：
マネージャー（甲斐）
今日の練習内容
12時00分～12時14分 アップ
12時17分～12時30分 ダイナミックストレッチ
12時30分～13時30分 基本
13時30分～14時01分 3分エスカレ
14時07分～14時37分 打ち込み
14時37分～14時42分 1セットゲーム
14時48分～15時13分 フットワーク
15時15分～15時45分 多球
15時50分～16時08分 団体
16時10分～16時28分 体幹・ストレッチ
12時00分～12時14分 アップ
12時17分～12時30分 ダイナミックストレッチ
12時30分～13時30分 基本
13時30分～14時01分 3分エスカレ
14時07分～14時37分 打ち込み
14時37分～14時42分 1セットゲーム
14時48分～15時13分 フットワーク
15時15分～15時45分 多球
15時50分～16時08分 団体
16時10分～16時28分 体幹・ストレッチ
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