08時46分～09時02分 アップ
09時02分～09時14分 ダイナミックストレッチ
09時14分～09時52分 基本
09時59分～10時41分 連続
10時46分～11時30分 ドライブカット
11時32分～12時00分 サーブ・レシーブ
12時00分～12時36分 3分エスカレ
12時41分～12時51分 ストレッチ
投稿者：
マネージャー（甲斐）
今日の練習内容
08時46分～09時02分 アップ
09時02分～09時14分 ダイナミックストレッチ
09時14分～09時52分 基本
09時59分～10時41分 連続
10時46分～11時30分 ドライブカット
11時32分～12時00分 サーブ・レシーブ
12時00分～12時36分 3分エスカレ
12時41分～12時51分 ストレッチ
08時46分～09時02分 アップ
09時02分～09時14分 ダイナミックストレッチ
09時14分～09時52分 基本
09時59分～10時41分 連続
10時46分～11時30分 ドライブカット
11時32分～12時00分 サーブ・レシーブ
12時00分～12時36分 3分エスカレ
12時41分～12時51分 ストレッチ
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