13時00分～13時18分 アップ
13時18分～13時23分 ダイナミックストレッチ
13時25分～13時36分 体幹
13時52分～14時23分 サーブ・レシーブ
14時30分～15時00分 打ち込み
15時06分～15時43分 フットワーク
15時54分～16時45分 １セットエスカレ
16時45分～16時50分 ストレッチ
投稿者：
マネージャー（甲斐）
今日の練習内容
13時00分～13時18分 アップ
13時18分～13時23分 ダイナミックストレッチ
13時25分～13時36分 体幹
13時52分～14時23分 サーブ・レシーブ
14時30分～15時00分 打ち込み
15時06分～15時43分 フットワーク
15時54分～16時45分 １セットエスカレ
16時45分～16時50分 ストレッチ
13時00分～13時18分 アップ
13時18分～13時23分 ダイナミックストレッチ
13時25分～13時36分 体幹
13時52分～14時23分 サーブ・レシーブ
14時30分～15時00分 打ち込み
15時06分～15時43分 フットワーク
15時54分～16時45分 １セットエスカレ
16時45分～16時50分 ストレッチ
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